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Ne laissez plus les pollens dicter vos journées - Dites adieu au rhume des foins et respirez enfin les saisons à pleins poumons !

Cet article souligne que nos modes de gestion des conflits sont façonnés par nos premières expériences familiales. Après avoir partagé son parcours, l’auteur expose les quatre cavaliers de Gottman. Elle propose six attitudes clés — parler avec intention, accepter les perceptions, formuler des besoins, comprendre avant d’agir, se calmer et se connecter émotionnellement — pour transformer les conflits en opportunités de renforcement du couple et favoriser l’écoute mutuelle avec

Découvrez comment activer votre nerf vague, pilier du système parasympathique, pour apaiser stress, anxiété et trauma : respiration abdominale, rire, exercices, chant et exposition au froid.

Votre cœur s’emballe, vos mains sont moites et votre respiration est saccadée … Etes-vous stressé[e], anxieux[e] ou en soucis ? Quelles...